Особистий тренер із Великої Британії заявив, що за місяць він скинув 6 кг, але при цьому щодня їв піцу.
Про це пише nypost.com.
У січні 18-річний Джейден Лі вирішив щодня з'їдати по одній піці, щоб довести, що людям не потрібно відмовлятися від оброблених продуктів у прагненні привести себе у форму. Він вважає, що поки ви дотримуєтеся дефіциту калорій і регулярно займаєтеся спортом, жодна їжа не повинна бути виключена з меню.
“Було весело щодня пробувати нову піцу. Тривалий час у мене були жахливі стосунки з їжею, і я помітив, що люди демонізують деякі оброблені продукти. Їжу не слід обмежувати лише тому, що ви намагаєтеся скинути трохи жиру на животі”, – поділився британець.
1 січня Джейден важив 73 кг, перш ніж приступити до свого 31-денного випробування. Він обмежив споживання калорій на рівні 2500 на день і намагався займатися спортом майже щодня, прагнучи 45 хвилин кардіо.
31 січня він важив 67 кіло.
“Моє тіло було в нормі, сон був хорошим, рівень голоду був у порядку, за винятком рідкісних днів, і я мав хорошу енергію”, — заявив Лі. “У мене не було жодних претензій!”.
Хоча тренер їв піцу щодня, він поєднував цю жирну їжу зі стравами, багатими на білок, такими як бананові протеїнові млинці, шоколадно-білкова вівсянка, яєчня з овочами та бублики з арахісовим маслом, бананом і медом.
“Я їв багату поживними речовинами та білком їжу у великих обсягах, щоб почуватися задоволеним та живити своє тіло”, – пояснив він.
Крім частих високоінтенсивних кардіотренувань, підліток також займався силовими тренуваннями і намагався ходити не менше 10 хвилин після кожного приймання їжі.
Він також намагався спати щонайменше 7 годин на добу.
Хоча Лі більше не буде їсти піцу щодня, він сказав, що цей виклик доводить, що ви все ще можете насолоджуватися улюбленими стравами в процесі схуднення, не жертвуючи водночас кінцевим результатом.
Нагадаємо, ветеран, який щодня їв у McDonald's, відсвяткував 100-річчя. Він не збирається припиняти їсти фастфуд.
Читайте також:
