Є такі миті в житті, коли нам здається, що все погано і виходу немає. Страх, апатія, тривожність, втома й розпач стають нашими «друзями» і не дають жити на повну. Якщо ви відчуваєте, що наближаються такі стани, або вже перебуваєте в такому настрої, вам допоможуть ці 5 простих порад. Розповідаємо, що потрібно робити, щоб якомога швидше повернути собі радість життя.
Вчіться радіти кожній дрібниці
Психологи переконують нас, що здатність радіти життю – це звичка, яку можна розвинути. Це означає, що можна привчити себе кожного дня відшуковувати у своєму житті те, що наповнюватиме вас радістю, або створювати собі такі моменти. Тоді ваш мозок бачитиме більше позитиву і припинить фокусуватися на негативі. Тому шукайте довкола себе те, що приносить вам радість. Кудись ходіть, з’їжте улюблене тістечко, вмикайте улюблену музику чи фільм. Здатність радіти життю виховується, тому починайте робити це зараз.
Будь-яка неприємність – це досвід
Без досвіду ви не пізнаєте життя, не зрозумієте, що потрібно саме вам. Тому не варто боятися того, що вам щось не вдається чи йде не за планом. Не ухиляйтеся від неприємних моментів, а проаналізуйте, для чого вони з вами сталися, і рухайтеся далі. Також не варто соромитися своїх минулих невдач і поразок. Ви таким чином змогли зрозуміли, що вам підходить, а що для вас неправильно. Якщо ви винесете урок із неприємної ситуації, вона з вами більше ніколи не повториться.
Навчіться приймати ситуацію такою, яка вона є
У книжці «Як навчитися керувати життям» автор дає одну унікальну пораду. Він каже, якщо у вашому житті трапилася важка ситуація, не варто одразу в ній порпатися, шукати причини чи звинувачувати себе, бо це може призвести до ще більших страждань. Це вже сталося, тому важливо прийняти ситуацію, а коли ви заспокоїтеся, тоді зможете знайти вирішення складної проблеми.
Подяка – найсильніша молитва
Якщо з вами щось трапилося, а ви ніяк не можете вийти з цього, дякуйте. Знайдіть, за що ви можете подякувати Богові у своєму житті. Тоді у вас буде менше причин для розчарувань, ви помітите, що у вашому житті є ті речі, за які ви можете бути вдячними. Це може бути все, що завгодно: дах над головою, можливість працювати і заробляти собі на життя, родина, діти тощо. Привчіть себе фокусуватися на тих речах, які у вас є сьогодні. Ви побачите, що насправді вам є чому радіти, це потрібно лише помічати.
Даруйте свою любов собі та іншим
Психологи й науковці визначили, що наші емоції зводяться до двох головних – любові та страху. Але вони взаємовиключні, тому не можуть бути в нас одночасно. Щоб вигнати зі своєї душі страхи та тривогу, просто перемикайтеся на рідних та близьких і даруйте їм свою любов. Коли ми проявляємо любов, тим самим витісняємо негативні почуття. Також не забувайте дарувати свою любов собі, дбайте та піклуйтеся про себе. Частіше тіште себе улюбленими речами: відпочинком, придбаннями, смачною їжею. Це наповнюватиме вас радістю та спокоєм, і ви зможете повернутися до щасливого життя.
Читайте також:
Щоб дитина виросла успішною та впевненою у собі, частіше говоріть їй ці 5 ключових фраз
