Яку їжу треба виключити з раціону після 40, щоб не спровокувати ожиріння

Щоб бути здоровими, активними і довго жити, варто турбуватися про своє харчування. А після сорока років це стає першочерговим завданням, оскільки в організмі сповільнюються всі процеси, складніше засвоюється важка їжа, що провокує зайву вагу і загальні проблеми зі здоров’ям. Розповідаємо, яких продуктів варто уникати після сорока років, щоб залишатися здоровими та стрункими упродовж усього життя.

Які продукти треба виключити з раціону після 40

Йогурти з добавками. Такий продукт містить вкрай багато цукру, який впливає на набирання зайвих кілограмів і передчасне старіння шкіри. Після 40 років наша шкіра починає стрімко старіти, бо сповільнюється вироблення колагену, який відповідає за її пружність та еластичність. А надлишкове вживання цукру провокує руйнування еластину, через що з’являються зморшки.
Солодкі газовані напої. За висновками досліджень учених, така вода може провокувати ожиріння, онкологію і навіть безпліддя, оскільки у ній міститься багато цукру та штучних домішок. Тому солодку газовану воду варто виключити зі свого раціону.
Слабоалкогольні напої. Після сорока років нашому організму важко справлятися з алкоголем. Пиво й різноманітні слабоалкогольні коктейлі значно швидше зневоднюють наш організм, що викликає передчасне старіння шкіри.
Білий хліб. Такий виріб підлягає глибокій обробці, під час якої втрачаються всі корисні речовини. Зате купа домішок може спровокувати побічні ефекти у вигляді ожиріння, розвитку діабету ІІ типу і проблем із серцево-судинною системою.
Вегетаріанські бургери. Відсутність у їжі достатньої кількості вітаміну В12 провокує появу сивини. Тому варто включити до раціону після сорока яловичину, якої немає у вегетаріанських бургерах. Зате цей продукт містить купу шкідливих штучних барвників і замінників.
Замінники цукру. Насправді від цього продукту більше шкоди, ніж користі. У штучних замінниках цукру міститься багато токсинів, з яким печінка погано справляється, бо після 40 років процеси в організмі сповільнюються. Як результат, ви можете набрати зайву вагу лише через те, що замінюєте цукор штучними підсолоджувачами.
Продукти з пестицидами. Варто уникати овочів і фруктів, які вирощені у штучних умовах за допомогою хімії. Така їжа впливає на погіршення обміну речовин та роботу печінки, що може спровокувати ожиріння.
Маргарин. У цьому продукті містяться трансжири, які негативно впливають на рівень холестерину в крові. Через надмірне вживання десертів і випічки з маргарином можуть виникнути проблеми із серцем та судинами.
Солоні продукти. Солона їжа провокує затримку рідини в організмі, через що з’являються набряки на тілі та обличчі. Якщо є проблема ранкових мішків під очима, це може бути ознакою того, що ви вживаєте багато солоної їжі.