Частинки їжі, які потрапляють у міжзубні проміжки й залишаються там, стають прекрасним середовищем для розмноження мільйонів бактерій. На зубах утворюється м’який наліт. Так починається карієс. Відсутність ефективної регулярної гігієни порожнини рота — прямий шлях до всіляких захворювань зубів і ясен.
Як правильно чистити зуби — розповідаємо далі.
Коли потрібно чистити зуби
Після кожного вживання їжі утворюються бактерії. В ідеалі потрібно чистити зуби після кожного приймання їжі.
Водночас навряд чи зубна щітка і паста будуть доречними десь ще, крім ванної кімнати. Тому фахівці радять чистити зуби двічі: вранці та перед сном.
Як чистити зуби: алгоритм дій
- намочіть зубну щітку і видавіть трохи пасти (0,5 см або горошина);
- до верхніх зубів прикладіть щітку під кутом 45 градусів;
- з внутрішнього боку потрібно пройтися змітальними рухами зверху вниз;
- аналогічно обробляється внутрішня частина зубів знизу – тільки рухи виконуються знизу вгору;
- жувальну поверхню чистять щіткою в напрямі вперед-назад;
- наліт з “лицьового” боку знімають вертикальними рухами від ясен. Спочатку – верхню щелепу, потім – нижню.
Рекомендації після чищення зубів:
- альтернативою зубній щітці будуть флос (зубна нитка) або зубочистка;
- полоскання рота лосьйоном після чищення або приймання їжі допоможе зберегти дихання свіжим;
- якщо під рукою немає нічого з перерахованого, після їжі потрібно просто обполоснути рот водою.
Читайте також: Чому важливо робити професійну чистку зубів.
