Це звичка – добре висиплятися. Науковці визначили, що якісний сон позитивно впливає на роботу мозку, пам’ять та розумові здібності людини. Але не всім вдається добре виспатися, особливо в робочі дні, тому науковці пропонують компенсувати недосипляння відпочинком вихідними.
Як додатковий сон може захистити від розвитку деменції: дослідження вчених
Вчені провели експеримент, у якому взяли участь понад двісті піддослідних віком від 64 років. Експерти упродовж двох років фіксували тривалість сну в учасників дослідження, половина з яких спала довше вихідними днями. Це дозволяло компенсувати нестачу сну в будні дні.
Науковці встановили, що у тієї групи, яка додатково спала вихідними, ризик погіршення когнітивних функцій виявився на 74 відсотки нижчим, ніж у тих, хто не мав додаткового відпочинку. Вчені припускають, що додатковий сон знижує рівень запалення в організмі та зміцнює зв’язки між нейронами мозку, тому допомагає захиститися від небезпечної старечої недуги.
Читайте також:
Як часто можна їсти квашену капусту: кому категорично заборонено вживати “народний делікатес”
Зверніть увагу на ноги: 8 незвичайних ознак, що в крові зашкалює холестерин
Названо 3 продукти, які треба обов’язково їсти жінкам за 40, і ось чому
