Дефіцит вітаміну В12: як він впливає на шкіру та апетит

Вітамін В12 відіграє важливу роль для правильного розвитку й функціонування центральної нервової системи, а також для утворення здорових еритроцитів і синтезу ДНК. Дефіцит вітаміну особливо часто зустрічається серед людей похилого віку. Втім, він дуже поширений і серед молоді. Які симптоми дефіциту вітаміну В12 – читайте в матеріалі ТСН.ua. Зауважимо, що вітамін В12 міститься у продуктах тваринного походження. Зокрема, це м'ясо, морепродукти, […]

Continue Reading

Що лікує авокадо, а за яких умов його не можна їсти

Авокадо, або персея американська, належить до роду персея сімейства лаврових, що робить його родичем кориці та лаврового листа. Батьківщиною авокадо є Мексика, де досі ростуть найстаріші дерева цього виду, вік яких перевищує 400 років. Авокадо складається зі 73% води, 15% жиру, 8,5% вуглеводів (переважно клітковини) та 2% білка. Цікаво, що слово “авокадо” походить від ацтекського […]

Continue Reading

Якщо не спиться: дієтологи назвали найкращі продукти для перекушування ввечері, щоб сон був міцним

Останнє дослідження виявило, що споживання сиру може бути пов’язане зі зниженим ризиком апное уві сні — розладу, за якого людина тимчасово припиняє дихати або дихає поверхнево під час сну. Вчені припускають, що певні компоненти сиру можуть впливати на рівень сечовини та тестостерону, які відіграють роль у розвитку цього стану. Попри це, експерти застерігають від надмірних очікувань. […]

Continue Reading

Челендж “важкі 75”: що про нього відомо, чи дійсно він корисний для здоров’я

Більше про цей челендж і його наслідки для здоров'я розповіли на порталі “Бережи себе”. Хто створив цей челендж “75 Hard” – це програма, яка стала вірусною у TikTok, набравши мільйони переглядів. Її автор – американський бізнесмен і мотиваційний спікер Енді Фрізелла. На своєму сайті він зазначає, що цей виклик – не просто фітнес-програма і навіть […]

Continue Reading

Як не зламатися у скрутній ситуації: 13 фраз, які потрібно говорити собі у важкі моменти життя

Вміння підтримувати себе у будь-якій ситуації дуже потрібне кожному, особливо в умовах війни. Навіть найсильніші люди часом потрапляють у ситуації, коли не завадить підтримка, і, якщо більше нема на кого спертися, можна і потрібно допомогти собі самостійно. Незалежно від того, наскільки складною є ситуація, потрібно продовжувати вірити в себе. Психологи рекомендують запам'ятати та використовувати кілька  фраз, […]

Continue Reading

Це врятує життя: як можна попередити рак завдяки одному простому способу

Виявляється, що завдяки 150-ти активно проведеним хвилинам на тиждень можна отримати здорову і щасливу старість. Хоче вчені впевнені, що навіть менша фізична активність все ж допоможе провести ефективну профілактику раку. В чому полягає профілактика онкологічних захворювань Згідно з висновками епідеміологічного відділу Ради медичних досліджень Кембриджа, навіть ті люди, які не полюбляють надто часто займатися фізичними […]

Continue Reading

Чи можна пити каву людям з захворюваннями ШКТ: гастроентерологиня дала відповідь

На своїй сторінці в Instagram гастроентерологині Євгенія Белінська розповіла, чи можна пити каву людям, які мають хвороби ШКТ. Як впливає кава на організм Існує певне твердження, що каву за хвороб, пов'язаних з ШКТ (шлунково-кишковим трактом), пити заборонено. Особливо, якщо доповнювати напій солодощами. Однак воно є нічим іншим як міфом. За словами лікарки, не варто демонізувати […]

Continue Reading

Чим корисні фісташки для людини: чи мають вони протипоказання і чому ці горіхи такі дорогі

Чому фісташки коштують так дорого Любителям горіхів важко не помітити, що фісташки коштують набагато дорожче інших видів горіхів. Така висока ціна пояснюється складністю їх вирощування і збирання врожаю. Фісташка починає приносити урожай лише на сьомий рік свого життя, а інколи навіть пізніше. Горіхи можна збирати лише раз на рік і тільки вночі, оскільки в денний […]

Continue Reading

Дієтологи назвали найгірший гарнір для вечері: а серед українців він один з найулюбленіших

За словами дієтологів, найменш корисним гарніром на вечерю є картопляне пюре. І саме ця ніжна та пухка страва у багатьох українців асоціюється з сімейним затишком. Причина досить проста: ця страва практично є чистим вуглеводом, який підвищує рівень цукру в крові, а після цього викликає різкий спад енергії. Якщо ви будете їсти картопляне пюре ввечері, то […]

Continue Reading

Серйозно підірве здоров’я: чому не можна пити каву з молоком

Яка кава корисніша: з молоком чи без Існує велика кількість різноманітних напоїв на основі кави. Одні люди більше полюбляють еспресо, другі обов'язково додають до напою цукор, а інші не можуть уявити його без молока. Якщо говорити про те, яка кава корисніша для здоров'я, то краще обирати саме напій з додаванням молока. По-перше, молоко є поживним продуктом, який […]

Continue Reading