Категорія: Здоровя

Мало хто починає свій день не з кави, адже завдяки їй ми прокидаємося і почуваємося бадьорими. А ще вчені довели, що вживання кількох чашок кави на день покращує роботу мозку. Якщо пити каву в правильних порціях, вона буде дуже корисною для нас. Окрім того, що вона бадьорить і підіймає настрій, кава може допомогти продовжити життя і […]

Як розповідають у She finds, часто людина може мати проблеми з нічним сном через низку факторів, зокрема й гормональні зміни. На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб підтримувати свій мозок таким же гострим, як завжди, підтримувати свій настрій у чудовій формі та краще спати. Як виявилося, один із найважливіших кроків, який ви можете […]

Чоловіче здоров'я потребує уваги і догляду так само як і жіноче. Особливо, коли мова йде про підтримку чоловічої сили. Є деякі продукти, корисні для чоловіків, які допомагають підвищити потенцію. Дієтологи радять додати їх до вашого щоденного раціону, щоб підтримувати фізичне та сексуальне здоров'я на висоті. Що потрібно їсти, щоб покращити потенцію? Запам'ятайте перелік з восьми […]

Вчені вияснили, скільки часу необхідно робити вправи, щоб нейтралізувати негативні наслідки для здоров'я від сидіння протягом усього дня. Про це пише Science Alert. Дослідження показують, що для цього достатньо 30-40 хвилин навантажень на день. Саме стільки часу “фізичної активності помірної та високої інтенсивності” щодня – приблизно та кількість, яка збалансує 10 годин сидіння на місці, […]

Кожному відомо, що японці славляться своїм довголіттям. Науковці вирахували, що середня тривалість життя японців становить 85 років. Вчені упродовж кількох десятиліть вивчали це диво і дійшли висновку, що цьому сприяють харчові звички. Розповідаємо, який продукт потрібно їсти, щоб довго жити, з посиланням на допис дієтолога Олега Швеця у Facebook. Що їдять японці, щоб довго жити «Японія […]

Люди літнього віку доволі часто заводять домашніх улюбленців. Навіть лікарі зазвичай підтримують таке рішення. І це не дивно, адже собаки та коти допомагають зняти стрес, а їхні власники не почуваються самотніми. Однак останнє дослідження показало, що з кішкам краще поводитися обережніше людям у віці після 65 років. Вченими зі США та Іспанії було проведено дослідження, під […]

У світі існує так звана “блакитна зона” — це п'ять регіонів, де проживає найбільше довгожителів (Сардинія в Італії, Окінава в Японії, Ікарія в Греції, Нікої в Коста-Риці, Лома-Лінди в Каліфорнії (США)). Любов до яких продуктів об'єднує цих людей? Давайте розбиратися, що додати до щоденного раціону, щоб жити довго і бути здоровим. Квасоля та бобові У […]

Австралійські вчені провели аналіз 34 досліджень, які вивчали різні форми використання екрана комп’ютера чи смартфона, і виявили зв'язок між невпорядкованим проведенням часу перед екраном і погіршенням когнітивних здібностей. Про це повідомляє Science Alert. Дослідники прийшли до висновку, що люди, які проводять надмір часу перед екраном,  демонструють значно гірші когнітивні показники. Найбільше постраждала увага, а саме […]

Хліб — це джерело вуглеводів, які потрібні, щоб забезпечити організм енергією. Крім того, в ньому містяться вітаміни групи В, мінерали, клітковина, що сприяють нормальному функціонуванню організму. Однак, дієтологи наголошують, що надмірне вживання хліба призводить до зайвої ваги та проблем із обміном речовин. Часто з хлібом їдять кожну страву, забуваючи, що цей продукт поєднується далеко не […]

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила самотність глобальною проблемою для здоров'я людства і навіть створила для вирішення цієї проблеми спеціальну міжнародну комісію на чолі з головним санітарним лікарем США Вівеком Мурті. Про це передає пресслужба ВООЗ. Зазначається, що самотність і соціальна ізоляція у будь-якому віці серйозно впливають на наше фізичне та психічне здоров’я, а також […]