Категорія: Здоровя

Плоди мандарина дуже корисні. Вони містять велику кількість вітамінів, зокрема B1, B2, B3, B6 та B9, та мінералів, таких як магній, залізо, фосфор, кальцій, калій, селен та цинк. Споживання цього смачного та ароматного фрукту дуже важливе для нашого організма. Але шкірку багато хто викидає. Виявляється — даремно. Лікарі стверджують, що шкірка від мандарин має багато […]

Близько 10 років тому лікар Фукуцудзи розробив просту, але ефективну техніку, яка допомагає коригувати фігуру та позбуватися в'ялого живота, повертаючи скелет у природне положення. Для цього потрібно витратити всього лише 5 хвилин на день і навіть не рухатися, а лежати, але вже скоро контури тіла зміняться на краще: талія стане стрункішою, спина – рівнішою. Коли […]

Виявляється, дієта може відігравати важливу роль у когнітивному здоров'ї. Про це розповідають у She finds. Крім обмеження тих продуктів, які негативно впливають на роботу мозку, потрібно також додати ті, які багаті на антиоксиданти і сприяють стимуляції мозкової активності. Одним з найпростіших способів зробити це вранці. Просто замість кави привчіть себе випивати чай із куркумою. Ми […]

Мало хто починає свій день не з кави, адже завдяки їй ми прокидаємося і почуваємося бадьорими. А ще вчені довели, що вживання кількох чашок кави на день покращує роботу мозку. Якщо пити каву в правильних порціях, вона буде дуже корисною для нас. Окрім того, що вона бадьорить і підіймає настрій, кава може допомогти продовжити життя і […]

Як розповідають у She finds, часто людина може мати проблеми з нічним сном через низку факторів, зокрема й гормональні зміни. На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб підтримувати свій мозок таким же гострим, як завжди, підтримувати свій настрій у чудовій формі та краще спати. Як виявилося, один із найважливіших кроків, який ви можете […]

Чоловіче здоров'я потребує уваги і догляду так само як і жіноче. Особливо, коли мова йде про підтримку чоловічої сили. Є деякі продукти, корисні для чоловіків, які допомагають підвищити потенцію. Дієтологи радять додати їх до вашого щоденного раціону, щоб підтримувати фізичне та сексуальне здоров'я на висоті. Що потрібно їсти, щоб покращити потенцію? Запам'ятайте перелік з восьми […]

Вчені вияснили, скільки часу необхідно робити вправи, щоб нейтралізувати негативні наслідки для здоров'я від сидіння протягом усього дня. Про це пише Science Alert. Дослідження показують, що для цього достатньо 30-40 хвилин навантажень на день. Саме стільки часу “фізичної активності помірної та високої інтенсивності” щодня – приблизно та кількість, яка збалансує 10 годин сидіння на місці, […]

Кожному відомо, що японці славляться своїм довголіттям. Науковці вирахували, що середня тривалість життя японців становить 85 років. Вчені упродовж кількох десятиліть вивчали це диво і дійшли висновку, що цьому сприяють харчові звички. Розповідаємо, який продукт потрібно їсти, щоб довго жити, з посиланням на допис дієтолога Олега Швеця у Facebook. Що їдять японці, щоб довго жити «Японія […]

Люди літнього віку доволі часто заводять домашніх улюбленців. Навіть лікарі зазвичай підтримують таке рішення. І це не дивно, адже собаки та коти допомагають зняти стрес, а їхні власники не почуваються самотніми. Однак останнє дослідження показало, що з кішкам краще поводитися обережніше людям у віці після 65 років. Вченими зі США та Іспанії було проведено дослідження, під […]

У світі існує так звана “блакитна зона” — це п'ять регіонів, де проживає найбільше довгожителів (Сардинія в Італії, Окінава в Японії, Ікарія в Греції, Нікої в Коста-Риці, Лома-Лінди в Каліфорнії (США)). Любов до яких продуктів об'єднує цих людей? Давайте розбиратися, що додати до щоденного раціону, щоб жити довго і бути здоровим. Квасоля та бобові У […]