Категорія: Корисні статті

Не кава, не чай, а звичайнісінька вода, на думку експертів, є найоптимальнішим напоєм для людського організму. Медики та дієтологи навіть стверджують, що нею можна без проблем замінювати супи, які раніше вважали обов'язковими у раціоні. Як вода впливає на вагу Завдяки воді покращуються обмінні процеси та метаболізм. Якщо людина випиває до 2-х літрів чистої води на день, то […]

Як схуднути швидко та безболісно для здоров'я, як запустити процес схуднення? Існує багато рецептів, порад, дієт. Науково доведено, що для схуднення важливо налагодити правильний метаболізм. Що таке метаболізм та від чого він залежить Метаболізм – це всі хімічні реакції в організмі, які підтримують його життєдіяльність. На нього впливають різноманітні фактори, як, наприклад, вік, дієта, стать, розмір […]

Спеціалісти стверджують, що дуже часто надмірне випадіння волосся і рання сивина пов'язані з недостатньою кількістю вітаміну В12 в організмі. Його основна роль полягає в тому, щоб підтримувати клітини крові і нервові клітини у здоровому стані. А тому, лікарі вважають, нестача цього вітаміну поєднується з дефіцитом фолієвої кислоти та біотину. Людина отримує вітамін В12 з молочними […]

В усьому світі популярні різноманітні трав'яні чаї. Вони не лише освіжають, але й мають широкий спектр переваг для здоров'я. До цього часу вчені мало досліджували потенційне значення особливих сполук, ліпідів, що містяться в цих чаях. Але у журналі Food Chemistry нещодавно були опубліковані результати останнього дослідження японських науковців. Ліпідами називають групу органічних речовин, які не […]

Щойно завершується Великий піст, виникає спокуса наїстися від душі м'яса та інших смаколиків, які ми готуємо до Великодня. Однак не варто влаштовувати таке своєму організму, адже це може спричинити гострий панкреатит чи інші проблеми зі здоров'ям. Навіть якщо минеться без захворювань, будь-який різкий перехід від рослинної їжі до великої кількості тваринної завершиться небажаним набиранням ваги. […]

Відповідно до результатів дослідження, що були опубліковані в журналі Proceedings of the Royal Society B, якщо людина спить не більше 4 годин протягом двох ночей поспіль, то у неї можуть виникати саме такі відчуття. Цілих два дослідження були проведені в рамках наукової праці шведськими психологами з Каролінського інституту в Стокгольмі. Під час першого було опитано […]

Багаторічні дослідження показали, що раціон жителів Окінави відрізняється високою поживною цінністю їжі та низькою її калорійністю. В ньому багато фітонутрієнтів, зокрема, флавоноїдів та антиоксидантів, які мають протизапальну дію та значно знижують ризик розвитку багатьох захворювань, зокрема серцево-судинних, деяких видів раку. Також вчені стверджують, що практично всі дієти, які допомагають знизити ризик розвитку хронічних захворювань, дуже […]

Корицю насамперед полюбляють за аромат, ця чудова спеція є популярним доповненням до кави та додає випічки пряності. Але не лише кориця є однією з тих спецій, яку можна додавати до будь-якої страви, до кожного приймання їжі. Широко відомі і лікувальні властивості кориці. Як свідчать численні дослідження, регулярне споживання кориці покращує стан кишківника та травлення загалом. Корицю не можна назвати […]

Завдяки результатам останнього дослідження відкрилося більше можливостей для подолання особливого стану, який називається саркопенія. Це поступове ослаблення м'язів, яке відбувається через зміни на клітинному рівні, пов'язані зі старінням. З роками м'язова маса значно знижується, що, в результаті, призводить до погіршення фізичної активності та самопочуття. Прогресування саркопенії відбувається, в основному, через зниження кофактора НАД+ у клітинах […]

Схуднути на 3 кілограми, або на 2 чи 5 за  тиждень —  мета, яку жінки часто  намагаються досягнути за допомогою різноманітних дієт. А все тому, що це якраз та зайва вага, яку ми найчастіше набираємо, чи після свят, відпусток тощо.  Щоб схуднути на декілька кілограмів, не потрібно сидіти на жорстких дієтах, достатньо внести деякі зміни у […]