Категорія: Корисні статті

Чим корисна редиска У редисці багато рослинної клітковини, ефірних олій, вітамінів групи B та РР, мікро- та макроелементів, таких як калій, кальцій, фосфор, магній, залізо. Редиска зміцнює імунітет. Завдяки наявності великої кількості ефірних олій (зокрема, гірчичної) редис зігріває, покращує кровообіг, тому корисний у разі застудних, вірусних захворюваннях, кашлю. Свіжа редиска – справжняє джерело вітамінів, яких багатьом не вистачає на початку весни. Тим, хто […]

В своєму телеграм-каналі платформа доказової інформації про здоров'я “Бережи себе” розповіла, що за допомогою горнятка какао перед сном можна покращити самопочуття. Основний аргумент тих, хто вважає, що какао не варто пити ввечері, полягає в великій кількості кофеїну в цьому напої. Це так, але потрібно звернути увагу на один нюанс. Міністерство сільського господарства США (USDA) вказує, що […]

Американська діабетична асоціація (ADA) вказує, що споживання деяких продуктів перед сном допомагає організму набагато краще контролювати рівень цукру в крові, знижуючи нездорове бажання перекусити рафінованими вуглеводами. Лікарі впевнені, що хоча існує зовсім небагато корисних перекушувань пізньої вечірньої години, проте можна виділити варіанти, в яких містяться корисні жири та обмежена кількість складних вуглеводів. А ще в них […]

Мова йде про напій, який готується на основі звичайної кропиви. Його британські лікарі рекомендують пити людям, які мають переддіабетичний стан або цукровий діабет. Фахівці нагадали, що деякі натуральні рослинні компоненти дійсно допомагають зменшити концентрацію цукру в крові. І це було доведено багатьма дослідженнями. Зокрема, в кропиві містяться поліфеноли, які значно знижують рівень цукру. Експерти зазначають, […]

З огляду на те, передає блог Reid Health, що багато сучасних професій вимагають годин, проведених за комп'ютером, а більшу частину вільного часу ми “сидимо” в телефонах, прокручуючи стрічки соціальних мереж чи переглядаючи улюблені серіали, дорослим також варто подумати про те, як зменшити час у різноманітних ґаджетах. Скільки в середньому дорослі люди “сидять” у телефоні Лише […]

Чому вітамін B12 так потрібний організму Вітамін В12 (Кобаламін) є одним з восьми комплексних вітамінів групи B. Він необхідний для здоров’я людини через те, що бере участь  у важливих клітинних процесах, включаючи обмін речовин, кровообіг, когнітивну діяльність. Однією з причин, чому вчені вважають його одним з найпотрібніших для організму, є те, що вітамін В12 підтримує вироблення ланцюгів […]

Зокрема, в оливковій олії містяться вітаміни A, D, K, Е та одразу дві поліненасичені кислоти (омега-3 та омега-6), без яких людина не може обійтися. Вживання цього продукту позитивно впливає практично на всі системи організму – нормалізує вагу, сприяє зниженню рівня “поганого” холестерину, покращує стан судин. Однак як показало останнє дослідження вчених з Гарвардського університету, яке було опубліковане у […]

Весна прийшла, хочеться бути стрункою й гарною. Але набрані за зиму кілограми нікуди не поділися. З ними потрібно щось робити. Допомогти можуть поради дієтологині Аннети Снайдер, яка поділилася 13-ма безпомилковими способами швидко скинути вперту зимову вагу. Отже, як скинути вагу до літа Перегляньте свої харчові звички “Чи часто ви незаплановано перекушуєте, коли приходите на кухню? Чи поспішаєте від їжі до їжі, не задумуючись, яка на […]

Вживання його в їжу допоможе не лише боротися із зайвою вагою, але й зміцнить імунітет організму. Йдеться про нут, або турецький горох. В ньому міститься велика кількість вітамінів та інших поживних речовин. Навіть маленька порція нуту здатна наситити, а після його вживання довго не повертається відчуття голоду. Чим корисний відварений нут В ньому міститься багато […]

Мова йде про звичну нам всім гречану крупу. Кардіологи впевнені, що за регулярного вживання, цей продукт здатний значно зменшити ризик розвитку деменції. Користь обумовлена тим, що гречка допомагає знизити рівень “поганого” холестерину, який сповільнює кровотік у мозок. У тих людей, які регулярно їдять гречану крупу, рівень “поганого” холестерину зменшується приблизно на 10%. Відповідно, пришвидшується кровообіг […]