Категорія: Корисні статті

Хто б не хотів за тиждень скинути до п’яти кілограмів зайвої ваги? Виявляється, такий трюк цілком можливий і безпечний для здоров’я, так говорять тайванські медики. Розповідаємо, як за сім днів скинути 5 кілограмів зайвої ваги за допомогою томатного соку та помідорів. У чому секрет томатної дієти Тайванські вчені нещодавно провели дослідження. Упродовж дванадцяти днів дієтологи […]

Безсоння — поширена проблема у суспільстві. Кожний третій дорослий регулярно не висипається (нагадаємо, що норма сну — по 7-8 годин щоночі), щоб захистити своє здоров’я. Поганий сон спричиняє хронічні захворювання. 2015 року Американська академія медицини сну (AASM) і Товариство дослідження сну (SRS) опублікували спільну заяву, де зазначено, що дорослі, які регулярно сплять менше семи годин на добу, мають […]

Чайна ложка кориці щодня може мати позитивний вплив на рівень цукру в крові, покращувати травлення і підвищувати імунітет. Пропонуємо вам адаптацію матеріалу Paradise, аби дізнатися про переваги від вживання цієї спеції та в чому варто виявити обережність. Як щоденне вживання кориці може вплинути на організм 1. Може знизити рівень холестерину Дієтологиня, нутриціологиня таі авторка Лорен […]

Вже зовсім скоро до нас постукає Різдво та новорічні свята. Як скинути вагу до цього часу, схуднути в животі й взагалі мати гарний вигляд та добре себе почувати, ділиться порадами фітнес-тренерка Аманда Плейс. Для цього не потрібно мучити себе дієтами, що виснажують, а лише дотримуватись таких рекомендацій.  Як позбутися зайвих кілограмів Контролювати калорійність продуктів. Насамперед тренерка […]

Випадіння волосся з віком неминуче. Невблаганна статистика свідчить, що найчастіше ця проблема стосується чоловіків. Однак жінки від цієї неприємності страждають не менше. Розповідаємо, що може стати причиною випадіння волосся і як із цим боротися. Неправильний догляд за волоссям Напевно всім відомо, що через неправильно підібраний шампунь чи туго заплетені волосся воно може випадати частіше. Також […]

Є перелік продуктів, які обов’язково потрібно їсти хоча б раз на тиждень. Це допоможе зміцнити імунітет та вберегтися від вірусних захворювань. Розповідаємо, які продукти обов’язково мають бути в тижневому раціоні, з посиланням на пост нутриціологині Ольги Дорош в Instagram. Риба Експертка наголошує на тому, що рибу потрібно їсти хоча б два рази на тиждень. Ідеально, […]

Колаген — різновид білкових з'єднань, що використовуються для будівництва сполучних тканин у тілі людини. Головним завданням колагену є створення зв'язків і зміцнення всіх сполучних тканин, а також внутрішніх органів. Тому речовину під назвою колаген можна знайти практично в кожній клітині людського тіла. Для чого вживати колаген З віком об'єм колагену, генерованого в тілі людини, знижується, що призводить до утворення […]

Як одягнутися в холод так, щоб не мерзнути, не пітніти і не почуватися капустинкою? Так, у морозну погоду доволі складно підібрати одяг, хочеться, аби було тепло і легко водночас. Є кілька методів, які допоможуть одягнутися правильно, щоб тепло розподілялося по всьому тілу рівномірно і ви не пітніли. Розповідаємо про основні правила вибору зимового одягу з посиланням на допис сімейної […]

Броколі здавна відомий своїми перевагами для здоров'я — від протиракових властивостей до поживних речовин, які можуть підтримувати здоров'я серця і мозку. Хрестоцвіті овочі також багаті на такі важливі поживні речовини, як вітаміни А, С, К, фолати, клітковина та калій, які необхідні вашому організму для нормального функціонування. Пропонуємо вам адаптацію матеріалу Eating Well щоб дізнатися, чому броколі […]

Щоденна фізична активність позитивно впливати на серцево-судинну систему людини, зміцнює імунну систему, позитивно впливати на настрій. Простий і найбільш універсальний спосіб фізичної активності — це ходьба. Поширена є думка, що потрібно робити 10 000 кроків щодня. Скільки кроків в день варто робити, щоб підтримувати здоров'я? А скільки потрібно ходити, щоб схуднути?  Скільки кроків на день треба робити, щоб […]