Категорія: Корисні статті

Чи знали ви, що низький артеріальний тиск, гіпотензія, може стати причиною проблеми зі сном? Хоча для багатьох людей низький тиск – це норма, тому не викликає жодних проблем зі здоров’ям чи порушеннями сну. Проте лікарі не рекомендують лягати спати за низького тиску. Розповідаємо, чому не можна спати за гіпотензії і до чого це може призвести. Які […]

Якщо орієнтуватися на гігієнічні норми, то на кожну людину потрібно п'ять окремих рушників: для обличчя, для ніг, для рук, для інтимної гігієни і для тіла. Скільки разів на тиждень потрібно прати рушники Незалежно від індивідуальних уподобань, важливо запам'ятати один важливий нюанс: за предметами особистої гігієни доглядають так само, як і за власним тілом. Адже від них […]

Багато людей вважають, що додавати цукор у чай – безглуздо. Мовляв, цей напій і так добре тонізує та ще й має низьку калорійність, тому чудово підходить для підтримання здоров'я. Але деякі дієтологи та тітестери (професійні дегустатори чаю) стверджують, що чай із цукром має кілька важливих, хоча й неочевидних переваг. Чому потрібно пити чай з цукром Якщо […]

Фрукти багаті на вітаміни та мінерали, а також клітковину, яка підтримує здоров'я кишківника. Вони також мають солодкий смак, який доповнює смакову палітру вашого раціону і є лише одним з елементів збалансованого харчування. ТСН.ua пропонує вам адаптацію матеріалу Prevention, в якому йдеться про користь фруктів для зменшення ваги.  Хоча деякі плани схуднення заохочують послідовників уникати фруктів, […]

Існують способи, які допоможуть повернутися у форму і навіть схуднути після ситнної вечері. Щоб дізнатися, як це зробити, ми звернулися за порадою до дієтолога. Ознайомтеся з 6 рекомендаціями, які допоможуть вам почуватися краще після переїдання. Зранку вам знадбиться клітковина “Після переїдання організму потрібна нерозчинна клітковина. Вона допоможе уникнути закрепів”, — пояснила американська дієтологиня Емі Гудсон, Більше […]

Ці продукти потрібно їсти для того, щоб зберегти свою молодість, красу та здоров’я. Вони покращують еластичність шкіри, підвищують активність і знижують ризики жіночих захворювань. Розповідаємо, що потрібно їсти, щоб почуватися здоровою і щасливою кожного дня. Що треба їсти кожній жінці після 40: список продуктів Вівсяна каша. Лікарі рекомендують щоранку їсти вівсянку, але не швидкого приготування. Вівсяні зерна […]

Хто б не хотів за тиждень скинути до п’яти кілограмів зайвої ваги? Виявляється, такий трюк цілком можливий і безпечний для здоров’я, так говорять тайванські медики. Розповідаємо, як за сім днів скинути 5 кілограмів зайвої ваги за допомогою томатного соку та помідорів. У чому секрет томатної дієти Тайванські вчені нещодавно провели дослідження. Упродовж дванадцяти днів дієтологи […]

Безсоння — поширена проблема у суспільстві. Кожний третій дорослий регулярно не висипається (нагадаємо, що норма сну — по 7-8 годин щоночі), щоб захистити своє здоров’я. Поганий сон спричиняє хронічні захворювання. 2015 року Американська академія медицини сну (AASM) і Товариство дослідження сну (SRS) опублікували спільну заяву, де зазначено, що дорослі, які регулярно сплять менше семи годин на добу, мають […]

Чайна ложка кориці щодня може мати позитивний вплив на рівень цукру в крові, покращувати травлення і підвищувати імунітет. Пропонуємо вам адаптацію матеріалу Paradise, аби дізнатися про переваги від вживання цієї спеції та в чому варто виявити обережність. Як щоденне вживання кориці може вплинути на організм 1. Може знизити рівень холестерину Дієтологиня, нутриціологиня таі авторка Лорен […]

Вже зовсім скоро до нас постукає Різдво та новорічні свята. Як скинути вагу до цього часу, схуднути в животі й взагалі мати гарний вигляд та добре себе почувати, ділиться порадами фітнес-тренерка Аманда Плейс. Для цього не потрібно мучити себе дієтами, що виснажують, а лише дотримуватись таких рекомендацій.  Як позбутися зайвих кілограмів Контролювати калорійність продуктів. Насамперед тренерка […]