Категорія: Корисні статті

Хто ж із нас не любить солоденьке – булочки, тістечка чи цукерки? Так, ласощі безумовно роблять наше життя набагато приємнішим і солодшим. І якщо їсти солодощі у помірній кількості, то від них лише задоволення. Та коли ми надмірно споживаємо цукор, то це призводить до потенційних ускладнень для здоров’я, пише eatthis.com. Яка добова норма цукру для […]

До сорока років жінка встигає народити, часто не одну дитину, перенести низку захворювань і навіть травм. Звісно, через це організм виснажується, тому потребує збалансованого харчування, де є максимальна кількість вітамінів і корисних для жіночого здоров’я мікроелементів. Розповідаємо, яких вітамінів і корисних речовин не вистачає жінкам після 40-ка. І що потрібно обов’язково їсти, аби поповнити запаси мікроелементів […]

Щоб схуднути в талії за кілька тижнів, експерти з харчування та фітнесу пропонують бути насамперед послідовними та системними. Залежно від типу фігури для того, щоб схуднути на животі, може знадобитися менше або більше часу, головне залишатися позитивним і продовжувати працювати над поставленою метою.  Змініть свій раціон Насамперед, експерти радять, змінити харчування, тому що, як відомо, ми є тим, що ми їмо. […]

В очікуванні непростої зими квашена капуста — саме той продукт, яким варто запасатися. Адже вона — джерело багатьох вітамінів, ще й до того вона чудово зберігається без холодильника, що в умовах перебоїв з електроенергією є, безперечно, великим плюсом. Квашена капуста готується методом ферментації за допомогою молочнокислого бродіння. Бактерії починають розмножуватися в ній, поглинаючи вуглеводи. Завдяки активності бактерій, що розмножуються та поглинають […]

Нісса Граун – мама двох дітей, яка набрала зайву вагу після пологів. Жінка, звичайно, пробувала різноманітні дієти, але вони їй не допомогли. Тому вона сама винайшла спосіб, як позбутися зайвих кілограмів. Розповідаємо з посиланням на Newsweek, які п’ять правил допомогли жінці не лише схуднути на 45 кілограмів, а ще зафіксувати вагу і більше не набирати […]

Калій часто ігнорують, коли йдеться про поживні речовини. Проте саме калій є життєво важливим мінералом, який необхідний для різноманітних функцій організму, пов’язаних із серцем, нервовою системою та м’язами. Через це важливо додати до свого раціону продукти, багаті калієм. Це допоможе знизити рівень артеріального тиску та зменшити ризик інсульту, збалансувати рідину та налагодити функціонування клітин і нервової системи, а […]

Жоден обід не обходиться без наваристого смачного супу. Та виявляється, є такий, що може спричинити шкоду і загострення хвороб. Розповідаємо, який суп вкрай шкідливий для здоров’я, тому його не можна часто їсти. А який, навпаки, приносить лише користь. Чому солянка шкідлива для здоров’я: кому не варто їсти цей суп Так, ітиметься про солянку. Незважаючи на те, […]

Знищить запалення, зморшки на шкірі, усуне лупу та прибере зайвий жир на боках. Перелік корисних властивостей цього продукту досить довгий. Цей корисний суперфуд – імбир, який продається у будь-якому супермаркеті. Він коштує копійки, але його цілюща сила безмежна, тому імбир потрібно завжди тримати під рукою. Розповідаємо, навіщо вживати цей суперфуд, чим він корисний і що лікує. […]

Ви, ймовірно, стикалися із суперечливими поглядами на роль вуглеводів під час схуднення. Деякі рекламують вуглеводи за їхню користь для здоров’я та схуднення, тоді як інші клянуться, що вони назавжди відмовляються від них. Отже, якщо ви коли-небудь замислювалися, скільки вуглеводів потрібно їсти, щоб схуднути, ви не самотні. Правда в тому, що вуглеводи можуть як підтримувати, так […]

Багатьох цікавить питання, чи можна порівняти інтенсивність сексу  з тренуваннями, в якому випадку ми втрачаємо більше калорій, коли швидше худнемо. Чи можна фізичне навантаження  та витрати енергії під час сексу порівняти з пробіжкою, з HIIT тренування, які передбачають чергування коротких інтенсивних анаеробних вправ і активного відпочинку між ними.  Що ефективніше – спорт чи секс Для цього вчені з Монреальського університету вирішило […]