Категорія: Корисні статті

Як виготовляють мармелад Мармелад — це солодощі, які, напевно, корисні всім. І все через компоненти, з яких їх роблять. Мармелад виготовляють із фруктових соків, випаровуючи їх до густого, тягучого стану. Найчастіше його готують із фруктів та ягід, багатих на пектин. Це яблука, абрикоси, айва, чорна смородина. Так мармелад виготовляли спочатку, згодом його почали робити із соку цитрусових. Потім у приготуванні […]

Багатьом знайомий стан, коли ви втомилися, хочете спати, але щойно лягаєте відпочивати, голова наповнюється тривожними, нав'язливим думками. І ось уже година, друга, а сон ніяк не йде, і в цьому ви не самотні. Як стверджують фахівці, близько 60% людей регулярно страждають від симптомів безсоння, а це проблеми з засинанням на початку ночі, пробудження вночі, відчуття денної втоми, проблеми з […]

Китаянок, як і інших дівчат на планеті, часто непокоїть проблема схуднення. Тому способів стати стрункішою в Китаї досить багато. У чомусь вони схожі на європейські, а в чомусь — дуже відрізняються. Раніше ми вже розповідали вам як скинути 1 кг за ніч, тепер ловіть добірку секретів китаянок, які допоможуть позбавитися зайвих кілограм. Відмова від локшини […]

Раніше ми писали про те, як скинути 1 кг за ніч. Якщо ж ви хочете спробувати щось нове й цікаве, зверніть увагу на японську дієту. В чому суть японської дієти: як вона працює Японці живуть довше і здоровіше, ніж інші жителі планети Земля. І цей факт уже давно було підкріплено статистикою. Наприклад, у ВООЗ 2018 […]

Надто тривалий сон Результати дослідження, опублікованого в European Heart Journal 2018 року, показали, що сон понад 8 годин на добу пов'язаний з підвищеним ризиком смерті та серйозних серцево-судинних захворювань, зокрема серцевих нападів, інсультів та інфарктів. Водночас люди, які сплять близько 6 годин на добу, але додатково дрімають вдень, також виявились у групі ризику щодо цих несприятливих наслідків. Встановлено, що найменший ризик для здоров’я становлять 6–8 годин […]

Тренування на біговій доріжці допоможе швидко схуднути. Ходьба на біговій доріжці – це більше, ніж просто вимірювання часу в кілометрах. Вся річ у стратегії – найкращі тренування на біговій доріжці поєднують швидкість, нахил і тривалість, щоб контролювати частоту серцевих скорочень та підтримувати тіло в режимі спалювання жиру. Правильно вибрана стратегія гарантує, що ви спалите калорії не лише […]

“Доступна отрута”, яка повільно вбиває організм людини — так можна назвати продукти, які є вдома або в холодильнику майже в кожного. Їх, на думку дієтологині Світлани Фус, варто якнайшвидше позбутися. Йдеться про ультраоброблені продукти або UPF. Під цю категорію підпадає приблизно половина продуктів, які ми щоденно споживаємо — від нарізного тостового хліба до морозива. За словами […]

Наприкінці літа та на початку осені на городах достигають молоді кабачки. Цей універсальний овоч (хоча насправді кабачки — це фрукти) надзвичайно смачний і легкий у приготуванні. А ще він містить чимало корисних речовин, які, за словами дієтолога Асміта Батаджу, здатні підтримувати різноманітні аспекти нашого здоров'я. Харчова цінність кабачка За даними Міністерства сільського господарства США, в одній склянці […]

На тривалість життя впливає багато факторів, таких як вік, генетика та зовнішні фактори. Але багато досліджень підтверджують тісний зв’язок між дієтою та довголіттям. Лікарка-дієтолог Келлі Кеннеді перерахувала доступні продукти, які покращують наше здоров’я кожного дня. Ось 5 продуктів, які можна додати до щоденного раціону, щоб покращити загальний стан здоров’я і збільшити тривалість життя. Хрестоцвіті овочі […]

Як часто насправді треба міняти зубну щітку: стоматолог назвав максимальний термін її служби, навіть якщо вона “просто стоїть”. Про це йдеться у коментарі стоматологині Джойс Канг, пише real simple. Електрична чи звичайна… не має значення, яка саме щітка. Потрібно лише знати, що всі зубні щітки підлягають регулярній заміні. Коли слід негайно замінити щітку: важливі ознаки Ви повинні […]