Категорія: Корисні статті

Для того, щоб схуднути без шкоди для здоров'я та більше не набирати вагу, не потрібно дотримуватися модних дієт і жорстких програм, достатньо, на думку американської дипломованої дієтологині Клаудії Карберрі, харчуватися здоровою порційною їжею і виконувати вправи, які спалюють калорії та тонізують м'язи. Головне, що таким чином ви зможете дотримуватися здорового способу життя весь час, а не лише на дієті, […]

У багатьох українців вдома є тонометр, а тому виміряти артеріальний тиск вдома, здається, не проблема. Проте, не всі знають, на якій руці проводити вимірювання. Перевірте себе, чи ви все робите правильно. Гіпертонією, або високим артеріальним тиском, називають стан, коли тиск в кровоносних судинах вищий за нормальні показники (140/90 мм рт. ст.). Раніше майже ніхто не […]

Посуд з нержавійної сталі завдяки елегантному зовнішньому вигляду та міцності набув значної популярності. Однак, він не позбавлений своїх обмежень.  Спеціалісти розповіли, які п’ять страв не можна готувати в сковороді з нержавійної сталі, і чому краще вибрати для них інший тип сковороди.  Томатний соус Продукти з високим вмістом кислоти, до яких належить томатний соус і томатний сік, з часом […]

Напевно, всі знають, що, якщо потрібно схуднути, перед сном їсти не можна. Однак, як свідчить наука, це не зовсім так. Згідно з дослідженнями, невеликий перекус увечері може принести користь серцево-судинній системі та метаболізму, сприятиме синтезу м’язового білка. Одним словом, як стверджують експерти, уникати перекусів на ніч зовсім не потрібно, потрібно лише правильно перекушувати.  На що звернути увагу, […]

За словами вчених, 10 тис кроків щодня для довголіття, протидії стресу та збереження здоров'я – застаріла і помилкова інформація. Фахівці довели це під час нових дослідів. Про це йдеться у матеріалі dailynews. “Кількість кроків, що людина робить за день, не є ідеальним орієнтиром або точним показником фізичного здоров’я та довголіття. Інформація про 10 000 кроків на день – це […]

Як швидко знизити тиск без пігулок, всього лише народними методами? Здавалося б, покращити стан хворого можуть лише медичні препарати, та це не зовсім так. Є певні напої, які, за систематичного вживання, допомагають позбутися проблеми з високим артеріальним тиском. Як знизити тиск в домашніх умовах Вам потрібно додати до свого раціону такі напої: Мигдальне молоко – воно стає […]

Про це розповіла сертифікована дієтологиня Ліза Річардс. Насамперед, вона попередила, якщо ви намагаєтесь харчуватися правильно або хочете схуднути, не варто вживати білий хліб. Його виготовляють з очищеного білого борошна. Такий хліб є швидким вуглеводом, який спочатку різко підвищує рівень цукру в крові, збільшуючи тим самим ризик розвитку діабету II типу в майбутньому. Не вийде також […]

Люди вигадали кип'ятіння, щоб використовувати воду для приготування їжі та пиття. Головна причина — позбутися мікробів та бактерій, які часто містяться у сирій воді. Насправді, більша частина шкідливих речовин дійсно гине під впливом високої температури. Але і з водою після досягнення температури в 100 градусів за Цельсієм дещо відбувається: під час кип'ятіння випаровуються молекули води […]

Ця порада не має нічого спільного з тим, що у вас на тарілці, але може вплинути на те, що  і скільки ви їсте. На думку дієтологів, на схуднення впливає один важливий фактор, якому люди, які намагаються схуднути,  часто не приділяють уваги, а все через те, що цей фактор схуднення не має нічого спільного з тим, скільки […]

Насамперед, спеціалісти з догляду за шкірою рекомендують щодня використовувати тканинні маски для додаткового зволоження. Залишайте їх на 10-15 хвилин перед сном, а потім ще протягом декількох хвилин проводьте масаж обличчя пальцями. Таке, здавалося б, просте правило допоможе покращити стан шкіри та надати обличчю свіжого вигляду. Фахівці також рекомендують звернути особливу увагу на засоби з гіалуроновою […]