У другій половині січня Землю накриє чергова хвиля геомагнітної активності. Протягом кількох днів магнітне поле залишатиметься нестабільним, а пікові значення припадуть на середину та кінець періоду. У зоні ризику - метеочутливі люди, гіпертоніки та ті, хто перебуває у стані хронічного стресу. РБК-Україна розповідає, коли саме очікуються магнітні бурі з 16 по 19 січня, кому варто бути особливо уважними та як зменшити їхній вплив на самопочуття. Календар магнітних бур з 16 по 19 січня 16 січня, п’ятниця - очікується помірна магнітна буря з рівнем активності Kp-4, яка у другій половині дня може короткочасно посилюватися. Для більшості людей день мине без серйозних наслідків, однак у метеозалежних можливі головний біль, втома, сонливість та зниження концентрації. 17 січня, субота - геомагнітна активність зростає до Kp-5 (червоний рівень G1). Це один із найбільш чутливих днів періоду. Частіше з’являються скарги на перепади артеріального тиску, серцебиття, дратівливість, порушення сну та загальну слабкість. 18 січня, неділя - магнітна буря залишається на рівні Kp-5, фон нестабільний упродовж усього дня. Симптоми, які з’явилися напередодні, можуть зберігатися або посилюватися. Особливо уважними варто бути людям із серцево-судинними захворюваннями та хронічною втомою. 19 січня, понеділок - очікується поступове зниження геомагнітної активності до Kp-3-4, однак повної стабілізації ще не буде. У метеочутливих людей можливі залишкові прояви - слабкість, головний біль, апатія або зниження працездатності. Що таке магнітні бурі і як вони впливають на організм Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, які виникають унаслідок сонячних спалахів і потоків сонячного вітру. За даними NASA та NOAA Space Weather Prediction Center, у періоди підвищеної сонячної активності такі явища можуть впливати не лише на роботу супутників і зв’язку, а й на самопочуття людей. Рівні активності оцінюють за шкалою Kp:

• Kp 2-4 - слабка та помірна активність, можливий легкий дискомфорт
• Kp 5 і вище - сильні магнітні бурі, які можуть викликати виражені симптоми

Найчутливіше реагують:

• серцево-судинна система
• нервова система
• гормональний баланс

Хто найгірше переносить магнітні бурі Найчастіше на геомагнітні коливання реагують:

• люди із серцево-судинними захворюваннями
• гіпертоніки та гіпотоніки
• метеозалежні та метеочутливі
• люди з хронічною втомою
• літні люди
• вагітні жінки
• люди з порушенням режиму сну

Також погіршення самопочуття можливе у тих, хто перебуває у стані постійного стресу або має підвищене психоемоційне навантаження. Можливі симптоми у дні магнітних бур Під час геомагнітних збурень можуть виникати:

• головний біль і мігрень
• запаморочення
• слабкість і сонливість
• підвищена тривожність
• перепади артеріального тиску
• серцебиття
• дратівливість
• загострення хронічних захворювань

Як полегшити стан у період магнітних бур У дні підвищеної геомагнітної активності лікарі радять:

• уникати перевтоми
• спати не менше 7-9 годин
• дотримуватися стабільного режиму дня
• пити достатню кількість води
• повноцінно харчуватися
• обмежити каву, алкоголь і важку їжу
• частіше провітрювати приміщення
• більше перебувати на свіжому повітрі
• зменшити фізичні та психоемоційні навантаження
• регулярно контролювати артеріальний тиск

Людям із хронічними захворюваннями варто дотримуватися рекомендацій лікаря та мати під рукою необхідні препарати. Вас може це зацікавити:

• 5 способів зробити кожен день кращим та отримати задоволення від життя
• Як не замерзнути в мороз і врятувати інших
• Скільки потрібно спати, щоб жити довше

Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.