Діабет
Центр контролю та профілактики захворювань інформує, якщо ви часто ходите в туалет, то це може бути однією з перших ознак проблем з рівнем цукру в крові. Часте сечовипускання є однією з ранніх ознак діабету. Коли діабет не діагностується або погано лікується, підвищений рівень цукру в крові може призвести до частіших відвідувань туалету.
Підвищений рівень глюкози в крові може спровокувати осмотичний діурез, що призводить до надмірного нічного сечовипускання. Саме тоді нирки намагаються знизити рівень цукру в крові, виводячи надлишок глюкози в сечу.
Апное сну
Апное сну виникає, коли м’язи горла розслабляються під час сну та блокують дихання, через що люди неодноразово прокидаються вночі. Ознаками цього є хропіння або задишка під час сну.
Цей стан також може бути прихованою причиною, чому ви встаєте, щоб скористатися туалетом. Окрім порушення сну, апное може знизити рівень кисню в крові, що викликає гормональні зміни, що сприяють нічному сечовипусканню.
Гіперактивний сечовий міхур
Якщо ви помічаєте, що ходите до туалету більше двох разів на ніч, у вас може бути гіперактивний сечовий міхур. Це стан, при якому сечовий міхур надмірно чутливий і подає часті або раптові сигнали до сечовипускання, навіть коли він не повний. Коли це норма
Для більшості дорослих до одного нічного походу в туалет вважається нормальним. Тоді як постійне пробудження два або більше разів на ніч вимагає звернення до лікаря.
Крім того, часті походи в туалет можуть порушувати сон або денну енергію. Яких порад дотримуватись
Зменшити нічні походи в туалет можна за допомогою таких порад:
- припиніть пити за дві години до сну - варто скоротити споживання рідини за дві години до сну, особливо алкогольних та напоїв з кофеїном. Вони є сечогінними засобами, які можуть спричинити частіше сечовипускання
- перевірте ліки - деякі ліки, такі як сечогінні засоби від високого кров'яного тиску або серцевих захворювань, можуть збільшити сечовипускання
- зменшення набряків ніг - такий стан може викликати часту потребу в сечовипусканні. Підняття ніг або носіння компресійних панчох ввечері може допомогти відвести рідину, зменшуючи нічне сечовиділення
- 5 речей, які варто прибрати з тумбочки біля ліжка для кращого сну
- Як зробити кожен день кращим та отримати задоволення від життя
- Учені представили "дзеркало довголіття", яке показує, як насправді старіє людина