Кінець січня пройде під знаком нестабільної геомагнітної ситуації. Протягом кількох днів на Землі фіксуватимуться магнітні бурі різної інтенсивності, а метеочутливі люди можуть відчувати погіршення самопочуття. Найскладніші дні припадуть на другу половину цього періоду. РБК-Україна розповідає, коли саме очікуються магнітні бурі з 26 по 31 січня, кому варто бути особливо уважними та як зменшити їхній вплив на організм. Календар магнітних бур з 26 по 31 січня 26 січня, понеділок - геомагнітна активність буде підвищеною після попередніх збурень. Прогнозується фон на рівні Кр-3-4. Для більшості людей день мине відносно спокійно, але у метеочутливих можливі залишкові симптоми - слабкість, сонливість, головний біль. 27 січня, вівторок - очікується посилення геомагнітної активності до Кр-4 з окремими короткочасними підйомами. Можливе зниження концентрації, підвищена втома та дратівливість, особливо на тлі робочого навантаження після вихідних. 28 січня, середа - прогнозується магнітна буря рівня Кр-5, що відповідає червоному рівню G1. Це один із потенційно найскладніших днів періоду. Найчастіше фіксуються скарги на головний біль, стрибки артеріального тиску, порушення сну та серцебиття. 29 січня, четвер - геомагнітна буря зберігається. Показники утримуються на рівні Кр-5. Можливе загострення хронічних захворювань, підвищена тривожність, відчуття внутрішньої напруги та емоційна нестабільність. 30 січня, п'ятниця - геомагнітна активність починає поступово знижуватися, але фон залишається нестабільним (Кр-4). Симптоми можуть зберігатися, особливо у людей із серцево-судинними захворюваннями та хронічною втомою. 31 січня, субота - очікується період відновлення. Показники знижуються до Кр-3. Самопочуття більшості людей поступово нормалізується, хоча у метеочутливих можливі залишкові прояви - втома та головний біль. Що таке магнітні бурі і як вони впливають Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, спричинені сонячними викидами плазми та потоками сонячного вітру. Під час таких періодів змінюється електромагнітний фон, що може впливати як на технічні системи, так і на біоритми людини.

• Kp 2–4 - слабка та помірна активність, можливий легкий дискомфорт
• Kp 5 і вище - сильні збурення, що можуть впливати на самопочуття та роботу техніки

Найчутливіше реагують нервова та серцево-судинна системи, а також гормональний баланс. Хто найгірше переносить магнітні бурі Найчастіше на геомагнітні коливання реагують:

• люди з серцево-судинними захворюваннями
• гіпертоніки та гіпотоніки
• метеозалежні та метеочутливі
• люди з хронічною втомою
• літні люди
• вагітні жінки
• люди, які перебувають у стані тривалого стресу або мають порушення сну

Можливі симптоми Під час магнітних бур можуть виникати:

• головний біль і мігрень
• запаморочення
• слабкість і сонливість
• підвищена тривожність
• стрибки артеріального тиску
• порушення сну
• дратівливість
• загострення хронічних захворювань

Як полегшити стан у дні магнітних бур У період з 26 по 31 січня лікарі радять:

• уникати перевтоми та стресів
• спати не менше 7-9 годин на добу
• дотримуватися режиму дня
• пити достатню кількість води
• повноцінно харчуватися
• обмежити каву та алкоголь
• частіше бувати на свіжому повітрі
• провітрювати приміщення
• контролювати артеріальний тиск

Людям із хронічними захворюваннями варто дотримуватися рекомендацій лікаря та мати під рукою необхідні препарати. Кінець січня може стати додатковим навантаженням на організм через поєднання магнітних бур, зимової втоми та стресу. У ці дні важливо уважніше ставитися до сигналів тіла та дозволяти собі більше відпочинку. Вас може це зацікавити:

• Що таке радіаційний шторм S4 і чим він може загрожувати
• Чи можуть полярні сяйва впливати на здоров'я людини
• Який незвичний колір нігтів може сигналізувати про серйозні хвороби

Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.