Сонце знову "штормить", а це означає одне - метеочутливі люди можуть відчути наслідки. Період з 16 по 20 лютого обіцяє бути неспокійним для магнітного поля Землі. Чи буде це справжня буря, чи лише легке збурення - залежить від сили спалахів. Але підготуватися варто вже зараз. РБК-Україна з посиланням на NOAA Space Weather, розповідає, які дні будуть небезпечними і як можна захистити організм від впливу магнітних бур. Більше цікавого: Ось який напій заряджає енергією сильніше за каву Прогноз магнітних бур на 16-20 лютого За попередніми космічними прогнозами, очікуються: 16 лютого - підвищена геомагнітна активність, можливі коливання рівня G1 (Кр 4-5) 17-18 лютого - рівень магнітної бурі буде триматися на позначці Кр 4, що відповідає помірному рівню. Можливі короткі періоди зниження активності. 19-20 лютого - поступове зниження активності, однак прогнозується рівень Кр 3-4 Важливо: прогнози можуть змінюватися буквально за кілька годин, адже сонячні спалахи складно передбачити з абсолютною точністю. Що таке магнітна буря Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, які виникають унаслідок сонячних спалахів і потоків сонячного вітру. За даними NASA та NOAA Space Weather Prediction Center, у періоди підвищеної сонячної активності такі явища можуть впливати не лише на роботу супутників і зв’язку, а й на самопочуття людей. Сила магнітної бурі вимірюється за планетарним K-індексом:

• 1-3 - спокійна магнітосфера
• 4 - збуджений стан (помірна магнітна буря)
• 5 і вище - магнітна буря
• 7-8 - сильна буря
• 9 - потужний геомагнітний шторм

Навіть помірні бурі можуть впливати на самопочуття, особливо якщо організм ослаблений стресом або недосипом. Хто відчує магнітні бурі найбільше Найчастіше реагують:

• люди з серцево-судинними захворюваннями
• гіпертоніки
• метеочутливі
• ті, хто має хронічну втому або проблеми зі сном

Типові симптоми: Під час геомагнітних збурень люди найчастіше скаржаться на:

• головний біль
• мігрень
• сонливість або безсоння
• перепади артеріального тиску
• дратівливість
• зниження концентрації
• втома

Важливо: магнітні бурі не "викликають" хвороби, але можуть посилювати вже наявні симптоми. Чому ми взагалі реагуємо Під час магнітних бур змінюється стан магнітосфери Землі. Організм людини - складна біоелектрична система, тому різкі коливання можуть впливати на нервову та серцево-судинну системи. Скептики кажуть, що ефект перебільшений. Але лікарі визнають: у частини людей самопочуття справді змінюється в такі періоди. Поради лікарів і фахівців

• Слідкуйте за режимом дня: достатній сон, регулярні прийоми їжі.
• Пийте більше води: це допомагає стабілізувати тиск.
• Уникайте перевантажень: фізичних і емоційних.
• Зменшуйте кофеїн та алкоголь: вони посилюють навантаження на серце.
• Прогулянки на свіжому повітрі: легка активність допомагає зняти напругу.
• Ліки за потреби: людям із хронічними хворобами варто мати при собі призначені препарати.
• Уникайте стресів: намагайтеся не нервувати, не вплутуйтеся у конфлікти, використовуйте медитації та дихальну гімнастику. 

Чого не варто робити

• Перевантажувати себе фізично та емоційно
• Приймати будь-які препарати без консультації з лікарем
• Ігнорувати серйозні симптоми

Якщо з'являється сильний біль у грудях, різке погіршення самопочуття або стрибки тиску - це привід звернутися до лікаря, а не списувати все на Сонце. Вам це може бути цікавим:

• Зробіть це до обіду: 3 речі, які реально покращують здоров’я серця
• Це не просто "шум у голові": прихований симптом, який ігнорують тисячі жінок