Метаболізм – це обмін речовин у нашому організмі. Напевно, в кожного є хоча б один знайомий, який їсть усе, що заманеться, і водночас не набирає зайвої ваги. Це все завдяки швидкому обміну речовин. Якщо у вас усе зовсім навпаки, то засмучуватися не варто, адже є доволі простий вихід. Розповідаємо, як прискорити обмін речовин за допомогою деяких продуктів харчування.
Що треба їсти, щоб прискорити метаболізм і швидко схуднути
- Ягоди. Практично всі види ягід корисні для нашого здоров’я. Вони не лише смачні, а й здатні прискорювати метаболізм у рази, оскільки ягоди містять багато рослинної клітковини та антиоксидантів, які позитивно впливають на обмін речовин в організмі.
- Лосось. Усі види риби із сімейства лососевих корисні для організму, бо здатні розганяти метаболізм завдяки високому вмісту корисних мікроелементів. А ще така риба прискорює зростання волосся і нігтів, запобігає передчасному старінню шкіри.
- Шпинат. Цей вид салату містить у собі велику кількість вітамінів групи В, які не лише прискорюють обмін речовин, а й допомагають у нарощуванні м’язової маси тіла. Тому шпинат вкрай необхідний людям, яким за п’ятдесят, коли починається втрата м’язів і нарощування зайвої жирової тканини.
- Яловичина. Продукти з високим вмістом білка тваринного походження добре впливають на прискорення процесів обміну речовин. Найкращим продуктом з-поміж усіх є яловичина, яку необхідно включити до свого раціону, щоб не гладшати.
- Перець. Користь цього овоча не обмежується прискоренням метаболізму. Якщо ви дотримуєтеся дієти чи правильного харчування, він обов’язково має бути в раціоні. Перець здатен знижувати апетит і містить багато корисних вітамінів та мікроелементів для нашого організму. Втім, треба бути обережними з його вживанням тим, хто має проблеми зі шлунком.
- Яйця. Якщо регулярно їсти яйця на сніданок, то можна схуднути. Такі висновки зробили американські вчені, які проводили дослідження за участі гладких жінок. Вони упродовж двох місяців їли кожного ранку по два варені яйця, від чого схуднули в талії, втративши кілька сантиметрів в об’ємі.
- Дика спаржа. Цей овоч не лише допоможе розігнати обмін речовин, а ще і спалить при цьому зайві жирові відкладення на тілі. Тому тим, хто хоче швидко схуднути в талії та сідницях, необхідно запастися цим чудо-продуктом.
Читайте також:
Названо найкращий сухофрукт для міцності кісток: лікує запалення і запобігає втраті кісткової маси
10 найкращих продуктів для сніданку, які допоможуть схуднути і набрати м’язову масу тіла
Експерт із довголіття рекомендує обов’язково їсти цей суп на сніданок, і ось чому
