Про це пишуть у виданні Express.
Кава
В регіонах, де мешкають багато довгожителів, зокрема на грецькій Ікарії, італійській Сардинії та костариканській Нікої, кава є невід’ємною частиною щоденного раціону.
Науковці довели, що цей напій може зменшувати ймовірність розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, в дослідженні 2000 року зазначено, що ключову роль у цьому відіграє кофеїн – головний активний компонент кави.
Тож регулярне вживання кави може позитивно впливати на здоров’я мозку.
Червоне вино
Мешканці “блакитних зон” не відмовляються від червоного вина, але вживають його в помірних кількостях – зазвичай від одного до трьох невеликих келихів на день. Найчастіше вони п’ють вино під час трапези в колі близьких людей.
Науковці з Національної медичної бібліотеки з’ясували, що помірне споживання цього напою може знижувати ризик ішемічної хвороби серця. Це пояснюється високим вмістом антиоксидантів, які зміцнюють серцево-судинну систему.
Вода
Окрім кави та вина, довгожителі приділяють велику увагу й воді, вживаючи її в достатній кількості щодня. За словами доктора Сунні Пателя, вода підтримує здоровий кровообіг і позитивно впливає на весь організм. Регулярне споживання чистої води допомагає зберігати життєву енергію та підтримувати високий рівень активності.
Увага! Ця інформація є ознайомчою і не призначена для встановлення діагнозу чи заміни професійних медичних рекомендацій.
Читайте також:
