Категорія: Корисні статті

Систематичні вимірювання артеріального тиску допомагають виявити відхилення від норми на ранній стадії та вчасно звернутися до фахівця. Тому важливо знати, як правильно користуватися тонометром і підготуватися до процедури. Що таке гіпертонія Існую два види тиску – систолічний і діастолічний. Перший – тиск, який виникає, коли кров перекачується артеріями під час скорочення серцевого м'яза. Другий – тиск, […]

Відомо, що будь-яке насіння є супер корисним продуктом, але гарбузове насіння посідає особливе місце. Що буде, якщо кожного дня споживати цей продукт. Покращиться імунітет, зміцніють кістки І все завдяки цинку, який міститься в гарбузовому насінні. Роль цинку є дуже важливою, він підтримує імунітет, відіграє значну роль у роботі практично всіх органів, відновлює кістки, запобігає остеопорозу, допомагає в […]

Якщо ви почали помічати, що стали багато забувати або не можете згадати елементарні речі, це сигнал мозку, що про нього треба потурбуватися. Його потрібно не лише тренувати за допомогою вправ для пам'яті, але і споживати продукти, які його підтримують. Експерти стверджують, що вживання певних продуктів може впливати на здоров'я мозку та зменшує ризик ранньої появи деменції. […]

Переїдання: чим воно може бути викликане Переїдання може бути викликане різними причинами. Серед них можна назвати: стрес — багато людей “заїдають” проблеми і поганий настрій смачними стравами; строгі дієти і нерегулярне харчування — найчастіше вони ведуть до зривів, а відчуття насичення настає надто пізно; деякі захворювання та гормональні порушення; розлад харчової поведінки; постійне недосипання. Чим […]

В умовах відключення світла, погіршення погоди, зниження температури у квартирах експерти рекомендують певні продукти, які допоможуть заснути. В першу чергу внаслідок того, що вони допомагають зігрітися. Експертка зі сну Ешлі Гейнсворт розповіла, які звичайні недорогі продукти природним чином зігрівають тіло та викликають сон. Кориця. Це не лише популярна спеція, але й хороше снодійне. Її термогенні властивості підвищують температуру тіла. […]

У будь-якої людини буває такий стан, коли вона весь час думає про погане.Тривога, страх за щось, погані думки не дають людині не те що радіти життю, а просто спокійно жити. Таких людей вчені назвали overthinkers.  Як впоратися з цим та припинити весь час думати про погане? Психологи та психотерапевти пропонують певні практичні способи для подолання нав'язливих думок. Спробуйте, […]

Наукові дослідження свідчать, що це абсолютно найгірша їжа для вашого здоров’я. Ті, хто цікавляться довголіттям, напевно, знають, регулярне вживання певної корисної їжі збільшує тривалість життя. Так середземноморську дієту, як найкориснішу для здоров'я та довголіття схвалили лікарі та дієтологи.   Але справедливо й зворотне: – науково доведено, що деякі харчові продукти скорочують тривалість життя, буквально забирають  роки.  Є […]

Редакторка з охорони здоров'я Parade Лі Вайнгус розповіла про свій доволі цікавий експеримент. Вона щодня протягом одного тижня їла лише курячий суп. Як це вплинуло на її здоров'я? На початку тижня вона приготувала свій улюблений курячий суп за рецептом бабусі з курячою грудкою, морквою, цибулею, селерою, чебрецем, часником, лимонним соком та яєчною локшиною. А потім […]

За словами  експертів «дієта 5:2 — це форма періодичного голодування, яка передбачає регулярне харчування протягом п’яти днів на тиждень та обмеження споживання калорій до 500-600 калорій протягом двох днів, що залишилися”. Дієта 5:2 — це скоріше спосіб життя, ніж суворий план харчування. Тому ця дієта підходить для тих, кому важко дотримуватися  жорсткого режиму харчування. Деяким людям такий спосіб харчування легше підтримувати […]

Британський лікар Майкл Мослі розповів, виступаючи у програмі 5×15 stories, про популярний корнеплід, який українці дуже люблять і завжди садять на своїх городах, що діє точно так само як і віагра. Древні римляни навіть широко використовували його як афродизіак. І мова йде про буряк. Виявляється буряк допомагає кровоносним судинам розширюватися, тим самим покращуючи приплив крові […]