Категорія: Корисні статті

Навіть виснажливі тренування не зможуть позбавити вас від зайвого жиру в області живота, а ось збалансована дієта допоможе. Найчастіше основною причиною обвислого животика є зайва вага в області талії. Вправи на прес в такому разі не допоможуть, а от грамотно складений раціон і щоденні кардіонавантаження — те, що потрібно. Що варто їсти, щоб позбутися жиру на […]

Кава може чинити як позитивну, так і негативну дію на організм. Про те, як залежить вплив кави на організм людини від способу її приготування, розповідають норвезькі учені, які понад 20 років вивчали вплив кави на організм та виявили найшкідливіші та найкорисніші для здоров'я способи її приготування. Яка кава найшкідливіша  Дослідження проводилося в період від 1985 до 2003 […]

Окрім тугих зачісок і фізіологічних змін, які спричиняє, наприклад, вагітність, причин випадіння волосся може бути декілька. Головне – виявити те, що саме вам заважає мати густе, блискуче і здорове волосся. Про це йдеться у виданні In Journal. Волосся випадає? Ось декілька причин Випадіння волосся є природним явищем. Кожна волосина має свій індивідуальний цикл зростання, який триває […]

Якщо ви помічаєте, що кольори стали менш насиченими, деталі розмиваються, а після роботи за комп’ютером з’являється відчуття “піску в очах”, не варто ігнорувати ці симптоми. Вони можуть сигналізувати про погіршення зору. Про це розповідає Amrita.  Чим швидше звернутися до офтальмолога, виявити причину дискомфорту та, за потреби, розпочати лікування, тим більше шансів зберегти або відновити стовідсотковий […]

Що кажуть експерти харчування про зміни, які стануться в організмі, якщо не пити алкоголь впродовж одного місяця. Ви будете почуватися щасливішими Дієтологиня зі США Лорен Манакен вказує на те, що алкоголь хоч і є, власне, депресантом, але в деяких людей може викликати негативні психічні побічні ефекти. Тому якщо не пити його впродовж місяця, можна справді відчути себе щасливішими […]

Дослідження доктора Рааджа Мехти з Гарвардської медичної школи показали, що регулярне вживання апельсинів може знизити ризик депресії на 20%. Цей ефект ймовірно пов'язаний із впливом цитрусових на кишкову мікрофлору, зокрема на бактерію Faecalibacterium prausnitzii, що регулює рівні серотоніну та дофаміну — нейромедіаторів, які безпосередньо впливають на настрій. Все почалося з того, що постдокторант Чатпол Самутпонгторн, […]

Відмова від м'яса в наш час в тренді, і багато хто ухвалює таке рішення необдумано, без підготовки і чіткого плану. У разі необдуманого підходу рішення стати вегетаріанцем може стати згубним для організму, і навпаки — за правильного підходу певні види вегетаріанства підходять практично всім дорослим людям. Отже, що станеться з організмом, якщо ви відмовитеся від м'яса […]

Відмова від хліба може мати різні наслідки, залежно від того, чим ви його заміните і який у вас загальний раціон. Як впливає на організм відмова від хліба Втрата зайвої ваги і контроль апетиту Виключення хліба з раціону може привести до втрати зайвої ваги. Хліб містить значну кількість вуглеводів, які можуть швидко засвоюватися і через деякий […]

Медична оглядачка  Рейчел Голдман вирішила на місяць виключити з раціону цукор, щоб дослідити, як це вплине на її емоційний стан. Її непокоїло, що після вживання солодкого вона часто відчувала млявість, дратівливість та “туман” у голові, в неї погіршувався настрій. Рейчел вирішила відмовитися від доданого цукру на місяць, щоб покращити своє самопочуття. До того вона не вживала його щодня, […]

Поживна цінність: що приховують рис і гречка Серед цих круп білий рис є найбільш калорійним і містить найбільше вуглеводів. Якщо ж організму потрібен додатковий білок, краще звернути увагу на гречку. А от коричневий рис — це своєрідний компроміс для тих, хто вагається у виборі, адже поєднує в собі баланс поживних речовин. Чим корисні рис і […]