Категорія: Корисні статті

Уникайте надлишку цукру Авторка книжки Fit Healthy Momma та медсестра Моргін Клер вважає, що саме відмова від доданого цукру (особливо солодких напоїв та цукерок), а також зменшення його вживання є найкращим способом втратити вісцеральний жир з віком. На це вказують і результати різноманітних досліджень. Наприклад, одне з них, опубліковане у виданні Journal of Nutrition, показало […]

Вчені останніми роками все частіше проводять дослідження, які допомагають з'ясувати, як саме кава впливає на організм людини. З одного боку, горнятко рятівної кави допомагає прокинутися і підвищує як фізичну енергію, так і розумову активність. Однак в останньому дослідженні, про результати якого докладно описали у виданні The Globe and Mail, вчені з університету Торонто та італійського Університету […]

За даними Blue Cross Blue Shield, понад 70 мільйонів жителів США страждають від високого артеріального тиску, але одна третина з них навіть не знає про це. Водночас половина людей з гіпертонією не вміють її контролювати. Варто зазначити, що високий кров'яний тиск може стати причиною інфаркту, інсульту, захворювання нирок та деяких інших серйозних проблем. Чому ж гіпертонію […]

Останнім часом дедалі більше людей занурюються в холодну воду після тренувань, переконані, що це допомагає швидше відновитися. Але що говорить наука — про це йдеться в дослідженні Yahoo.  Зменшення запалення та покращення імунітету Згідно з дослідженням PLOS ONE, холодні водні процедури можуть знижувати запалення, пов’язане з фізичними навантаженнями, а також покращувати якість сну, зменшувати рівень стресу та […]

Протягом століть у Китаї вивчали секрети вічної молодості, здоров'я та довголіття, особливо для імператорських родин. Вчені проводили численні дослідження, результати яких, завдяки розвитку сучасних технологій, дійшли до нас. Китайські науковці переконані, що основи доброго здоров'я у старшому віці закладаються в період від 30 до 50 років у чоловіків та від 40 до 60 років – у жінок. […]

Отже, противірусні препарати. Науковці вважають їхнє використання марним, оскільки організм здатен самостійно подолати ГРВІ, а хвороба минає приблизно за тиждень. Щодо ліків від кашлю, їхнє неконтрольоване застосування може бути небезпечним. Кашель – це не просто дискомфортний симптом, а природний механізм очищення легень. Придушуючи його медикаментами, можна спровокувати накопичення мокротиння, що значно підвищує ризик розвитку бронхіту, […]

Наприклад, якщо залишити рис на столі до наступного дня, в ньому можуть розмножитися бактерії Bacillus cereus. Як пояснюють фахівці, цфі бактерії виділяють токсини, стійкі до високих температур – навіть кип’ятіння не знищить отруту. 2022 року в Австралії через розігрітий рис з овочами в офісній їдальні сталося масове отруєння: 34 людини опинилися в лікарні. Проте ризик криється […]

Існує поширена думка, що пізній прийом їжі може ускладнювати процес схуднення та погіршувати якість сну. Проте в окремих випадках легке перекушування перед сном може бути навіть корисним. Свою думку щодо цього питання журналістці видання “Фіртка” висловила лікарка-дієтологиня Христина Недоступ, пояснивши головні аргументи “за” і “проти” нічних перекусів. Чому небажано їсти пізно ввечері Вплив на сон. Коли […]

Експерти запевняють — щоб боротися з небажаними кілограмами, потрібно в правильний час снідати, обідати та вечеряти. Здорове схуднення — це насамперед правильний підхід, що враховує збалансоване харчування, регулярну фізичну активність та здоровий спосіб життя. Основна увага приділяється поступовому зниженню ваги у безпечний для організму спосіб. Під час схуднення важлива не лише кількість споживаних калорій. Час приймання […]

Депресія може виникати в різні періоди життя, але найчастіше вона з'являється в миті сильної нервової напруженості та стресу або після драматичних переживань. Дієта в разі боротьби з депресією ґрунтується на певних продуктах, які містять компоненти, що позитивно впливають на самопочуття і психічне здоров'я. Тепер вчені підтверджують, що бактерії в нашому кишківнику є важливою ланкою між […]